Datos personales

Mi foto
-Tech Rep en Saucony -Redactor jefe en Running.es

Translate

martes, 4 de enero de 2011

Y EL 2010 LE PASÓ EL RELEVO AL 2011



Y EL 2010 LE PASÓ EL RELEVO AL 2011

Una vez concluido el año es el momento para hacer un pequeño balance deportivo y plantearse los nuevos objetivos para el 2011. El 2010, que recientemente hemos concluido, fue el de mi iniciación definitiva en el mundo de las carreras populares. A partir del 1 Junio de 2009 comencé a entrenar de nuevo de una forma constante y más o menos planificada, haciendo 60-70 km repartidos en unas 5 sesiones semanales, me propuse el objetivo principal de conseguir bajar de 32 minutos en los 10km. Tuve que ir poco a poco hasta conseguirlo, marcándome primero pequeños retos que intenté ir superado. Normalmente buscaba un determinado puesto en la clasificación o un buen crono, según la carrera. Esta ha sido la trayectoria que he seguido en este 2010 (en rojo el objetivo de la carrera cumplido):

10/01/2010 (pos:17) VALENCIA 10K ................................32:54
17/01/2010 (pos:3) MAR I MURTRA 20K.........................1H 10:43
24/01/2010 (pos:9) SANT ANTONI 10K............................. 32:37
28/02/2010 (pos:3) SANT BOI 10K....................................33:14
14/03/2010 (pos:1) CALDES D’ESTRAC 10K ....................32:46
28/03/2010 (pos:2) ROSES 10K.......................................32:02
11/04/2010 (pos:1) PLATJA D’ARO 10K........................... 33:42
18/04/2010 (pos:15) CURSA DELS BOMBERS 10K ..........31:53
09/05/2010 (pos:4) COMARRUGA 10K..............................33:57
16/05/2010 (pos:4) CUBELLES 10K..................................32:49
21/08/2010 (pos:2) SANT BONÓS 8K
11/09/2010 (pos:2) MATARÓ RONDA 43 10K................... 33:34

*( DEL 5 AL 15 DE OCTUBRE CAMINO DE SANTIAGO CORRIENDO DESDE LEÓN CON UNA MOCHILA DE 7KILOS)

24/10/2010 (pos:6) CARRER NOU GIRONA 10K.............. 33:13
21/11/2010 (pos:16) JEAN BOUIN (OPEN) 10K................ 33:13
26/12/2010 (pos:5) S.S RIUDELLENCA 7K.......................23:23


Para el 2011, mi objetivo principal va a ser intentar bajar de 31 minutos en los 10k, para ello intentaré entrenar una media de 6 sesiones por semana e incrementar ligeramente la calidad de los entrenos. Creo que es un reto difícil porque para marcar un 30 en el cronómetro hay que correr a un ritmo mínimo de 3’05 el km, lo cual no es nada fácil con el nivel de entrenamientos que llevo ahora. Aún no sé en qué momento lo intentaré, porque antes correré varias carreras para conseguir la puesta a punto, donde también me iré marcando metas en función de las circunstancias del momento.

Además, para este 2011, me gustaría realizar otra aventura como la que vivimos con el Camino de Santiago. Aún no tenemos decidido qué haremos, pero lo que es seguro es que los Canet Racers Corregrinos volverán a la carga. Nos quedan 12 meses por delante que seguro nos depararán entrenos, kilómetros, carreras y retos… pero ante todo diversión y pasión por el deporte.

1 comentario:

  1. Vaya tiempos...uffff...
    SEguro que este año cae ese sub 31!!!

    ResponderEliminar